3 exercícios com peso do corpo que podem lesionar seus joelhos

Alguns exercícios podem comprometer sua saúde quando não são bem executados. Entre eles, os campeões são aqueles que envolvem pesos. Não há prevenção maior ou melhor para esses riscos do que um bom acompanhamento, seja ele de um personal trainer ou mesmo do seu professor na academia – que nunca deve deixar de ser chamado […]

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As 6 formas que o stress tem de acabar com a sua qualidade de vida

O stress é, segundo a Organização Mundial da Saúde a doença que mais faz vítimas em todo o mundo. Hoje, mais de  90% da população mundial provou em algum momento da vida algum sintoma dele. Segundo a pesquisa, que foi realizada em 2013, mais de 70% dos brasileiros também estão bem a par do que […]

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Ômega 3: alimentação e suplementação para uma saúde de ferro

O Ômega 3 é um tipo de ácido graxo – que é uma espécie de gordura presente em animais como o peixe, por exemplo e em outros alimentos – essencial para a nossa saúde e para a nossa vida. Com a vida apressada que levamos, nem sempre temos tempo de comer direito e isso pode […]

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Receitas low-carb para fazer em casa e emagrecer com saúde

A dieta low-carb é acessível e emagrecer com saúde e comendo bem não precisa ser um grande desafio, nem para você, nem para o seu estômago, nem para a sua carteira. Muitas são as vezes que achamos que dietas como a low-carb são caras, trabalhosas e exigem que fiquemos sem comer as coisas de que […]

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Dietas perigosas: quando emagrecer se torna perigoso

Se você está na luta para emagrecer, conta para mim: você já se deparou com links e chamadas duvidosas falando coisas como “perca dez quilos em uma semana”? Saiba: por mais absurdo que isso seja, realmente tem pessoas que se aproveitam da boa fé dos outros tentando vender dietas, suplementos e emagrecedores que colocam nossa […]

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Spirulina e quitosana: o que são os suplementos do momento?

Você conhece a spirulina e a quitosana? Hoje, para muitos, emagrecer pode ser um grande desafio, principalmente pelo estilo de vida que levamos, já que nem sempre sobra tempo ou disposição para cozinhar todos os dias e acabamos quase sempre apelando para redes de fast food ou mesmo buffets que não nos servem a quantidade […]

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Colágeno: 5 benefícios incríveis

O colágeno é uma espécie de proteína animal rica em aminoácidos, tais como arginina, glutamina, glicina e prolina.  Leia mais no blog da Alasca O uso do Colágeno tipo II é alternativa complementar para tratamentos Sintomas do menisco rompido, causas e tratamentos Essas substâncias são muito ricas em carnes que nós não costumamos comer, como fígado, […]

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8 superalimentos que combatem a dor

Os superalimentos já fazem parte da dieta de povos tradicionais e são utilizados por pessoas no mundo todo por conta de suas propriedades nutricionais: apenas um, sozinho, é capaz de, na quantidade apropriada, fornecer vitaminas, minerais e outros nutrientes em quantia suficiente para suprir nossa necessidade diária. Leia mais no blog da Alasca Sintomas do […]

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Rendimento escolar e exercício físico: combinação nota 10

O rendimento escolar e o exercício físico tem tudo a ver e nessa hora em que as aulas voltam para muitas crianças e adolescentes, a notícia vem em boa hora: um estudo da Universidade de West Virginia, nos Estados Unidos, ligou a eficácia da prática de atividade física relacionada à promoção do bem estar entre crianças […]

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Lesão osteocondral: o que é e como tratar

As formas de tratar as lesões osteocondrais variam de caso para caso. Entender o que elas são é o primeiro passo para o tratamento.

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